다이어트를 하면서도 디저트는 포기할 수 없죠. 오븐 없이도 만들 수 있는 간단하고 건강한 노오븐 다이어트 디저트 레시피를 소개합니다. 집에서도 쉽게 따라 해보세요!
1. 요거트 아이스바
- 재료: 플레인 그릭요거트, 꿀 약간, 블루베리, 딸기, 견과류
- 방법: 재료를 잘 섞은 후, 실리콘 몰드나 종이컵에 담고 냉동실에 3~4시간 보관
차갑고 달콤한 아이스바지만 설탕은 거의 없고 단백질은 풍부해요!
2. 오트밀 에너지볼
- 재료: 귀리 1컵, 땅콩버터 3큰술, 다크초콜릿칩, 치아시드, 꿀
- 방법: 모든 재료를 섞은 뒤 한 입 크기로 동그랗게 빚고 냉장 보관
바쁜 아침이나 간식 대용으로도 좋고, 포만감도 뛰어납니다.
3. 두부 초콜릿 푸딩
- 재료: 부드러운 연두부 1모, 무가당 코코아파우더 2큰술, 바닐라 에센스, 스테비아
- 방법: 믹서에 재료를 모두 넣고 곱게 갈아 냉장고에서 1시간 숙성
두부의 담백함과 초콜릿의 진한 맛이 어우러진 고단백 디저트!
✔ TIP: 모든 레시피는 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨 같은 저칼로리 감미료를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
지속 가능한 다이어트를 위한 작은 사치
다이어트는 극단적인 절제가 아닌, 균형 잡힌 식습관에서 시작됩니다. 가끔은 이런 건강한 디저트로 스스로에게 작은 보상을 해보세요. 꾸준함이 가장 강력한 다이어트 비법이랍니다 😊
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