📢 양배추 다이어트 후기 모음

 

양배추만 먹고도 살이 빠질까? 실제로 3~7일 양배추 식단을 실천한 사람들의 후기를 모아봤습니다. 단기 감량이 필요한 분들께 유용할 수 있어요!

👩 30대 직장인 / 3일 도전 후기

"배고프지 않은데도 몸무게가 1.8kg 빠졌어요. 양배추 삶아 간장 살짝 찍어 먹으니 질리지 않았고, 숙변 제거 효과도 짱이에요!"

👨 20대 남성 / 1주일 도전 후기

"6일째에 3kg 감량! 다이어트 중인데도 배변활동 좋아지고, 속도 편해요. 대신 양배추만 먹으면 힘이 없을 수 있어 닭가슴살도 같이 먹었어요."

👩‍🦰 40대 주부 / 간헐적 활용

"다이어트 중 과식한 날 다음날 아침에 양배추즙이나 양배추 샐러드로 보정하면 다음날 몸이 훨씬 가벼워요. 꾸준히 하니 변비도 사라졌습니다."

양배추 다이어트는 이렇게 활용해보세요

• 식사 1끼를 양배추 식단으로 대체 (샐러드/즙/볶음)
• 양배추즙 + 닭가슴살로 아침 포만감 유지
• 식전 양배추로 과식 방지

양배추 다이어트는 단기 감량에도 효과적이지만, 꾸준한 실천이 중요해요!